転職活動は落ちまくるのが当たり前?面接対策してるのに受からない原因も解説【専門家監修】

転職活動は落ちまくるのが当たり前?面接対策してるのに受からない原因も解説【専門家監修】

転職で落ちまくると気が滅入ってしまい「気力がなくなる」「ストレスで寝れない」など、ひどく落ち込んで転職するやる気がなくなったり不安になったりしますよね。

しかし、転職では落ちるのが当たり前。今回は転職活動で落ちるのが当たり前の理由や、面接対策しているのに受からない原因について解説します。

100社受けたのに受からなかった人も最終的には満足のいく職場に就けているので、転職の不採用通知で落ち込む必要はありません。

※転職で何度も落ちた人の口コミも紹介しています。

この記事で紹介している転職エージェントはサイト監修者の芳賀が監修し、転職活動の情報については百田様にご監修いただいております。

この記事の監修者

百田 千穂合格の専門家

合格の専門家。国家資格キャリアコンサルタントなど15資格すべてファーストトライにて取得。また、異業界転職において未経験から4回のキャリアチェンジに成功。医療、接客、行政を経て、倍率700倍の超難関面接を突破しIT業界へ。その後、教育業界に参画し倍率50倍の厚生労働省認定講座キャリアコンサルティングを担当。

芳賀 一生UPPGO株式会社 代表取締役

ディップ株式会社、ヤフー株式会社、アマゾンジャパン合同会社を経て、株式会社リブセンスへ入社。

同社では不動産テックサービスであるIESHIL(イエシル)の新規事業立ち上げ、スターツ社とのJV立ち上げ、転職会議事業部の部長や執行役員に従事。

2021年よりUPPGO株式会社の代表取締役に就任。その他にもセミナー講師、ウェブコンサルなどで幅広く活躍。

転職活動は落ちるのが当たり前。100社受けたのに落ちる人もいる

dodaの調べによると、転職成功までに応募した求人数は平均21.4社。多くの方が20社以上も応募してようやく内定を得ているというわけです。

このように、転職活動で落ちてしまうのは当たり前のこと。不合格になったところで落ち込む必要はありません。

実際、転職をした人の口コミを調べると「50社〜100社も応募したのに落ちた」という方が多くいらっしゃいました。

百田 千穂百田 千穂

転職成功は狭き門!適切な転職活動と自身の可能性をどれだけ信じられるかがポイントです。

なぬこ@_nanuko
X

応募状況をまとめて管理してるんだけど現時点でdodaはほぼ100%の確率で落ちてる………転職活動始めてから1ヶ月近く経つけど60社応募して既に40社落ちてる☺️

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X(旧Twitter)より引用
めろち@mrchi_00000
X

ちなみに私の職歴だとリクルートでは書類選考でほぼ落ちる❣️dodaはリクルートよりは通る❣️1回落ちちゃうと再度応募するの躊躇するし1回目の転職でいろいろ知りたかった❣️

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X(旧Twitter)より引用
無職転職@dazhuhui1
X

転職活動って、何社も落ちると自分自身を否定されてる気分にならない?

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X(旧Twitter)より引用

転職経験者の口コミにあるように、何十社と落ちても最後まで諦めないことが大切です。

選考で落ちることは「人格否定」ではない

転職活動で不合格が続くと気力を失い、ストレスや疲れで寝れないという人も多いのではないでしょうか。

さらに、「自分は必要とされていないのでは…」と感じる人もいるでしょう。筆者も過去に30社以上に落ちているので、その気持ちはとてもよく理解できます。

しかし、転職の選考で落ちることは「人格否定」ではありません。

百田 千穂百田 千穂

不合格が続くと自分の存在価値まで疑いたくなってしまうことも…。ですが、転職成功のカギは「どれだけ自分のことを信じられるか」にかかっています。そのため、一度や二度の不採用など、気にやまずチャレンジを続けることが大切です。

選考の結果は、その時点での選考基準や企業のニーズ、他の応募者との比較など多くの要因によって左右されるもの。
自分のスキルや経験が合わなかったかもしれませんし、より優れた条件を持つ方がいたかもしれません。

百田 千穂百田 千穂

自身がどれだけ頑張っても不合格となることがあります。それは企業側の条件に、よりマッチした人材が選ばれるからです。不採用となっても落ち込むことはありません。自身にピッタリな企業を探すのみです!

選考で落ちたからといって自分自身を否定するのではなく、その経験を成長の機会と捉えることが大切です。

転職活動に落ちる、よくある2つの理由とは?

理由①:書類選考の通過率は30%と狭き門

転職活動で内定まで進めるのは100人中4〜5人だけ

転職活動で落ちるのが当たり前とされる理由の一つが、選考通過率の低さ。マイナビ転職によると、書類選考の通過率はわずか30%とされています。

応募から内定までの通過率

  • 書類選考:30%

  • 一次選考:30%

  • 最終選考:50%

平均的な通過率はこのようになっているため、1つの企業に100人の応募があれば書類選考を通過できるのは30人。内定まで獲得できるのはたったの4〜5人というわけです。

このように書類選考の段階から選考通過率は低く狭き門なので、転職では落ちるのが当たり前になっています。

百田 千穂百田 千穂

企業によっては、面接が3~5回。その間に、学力テストや適性テストが実施されるケースもあります。そのため、途中で息切れをしてしまわぬよう、メンタルコントロールが何よりも重要だといっても過言ではないでしょう。

芳賀 一生芳賀 一生

転職では書類選考で応募者を絞り込むため、求人数の多いエージェントを使って積極的に応募するのが転職の近道です。また、エージェントでは「書類の書き方のアドバイス」や「求職者特有のアピールポイント」も教えてもらえることがあるので、選考通過率アップが期待できます。

理由②:年齢が上がるにつれて転職入職率が減少するから

「前に転職した時よりも落ちやすくなった」という方は、年齢が要因かもしれません。
なぜなら厚生労働省の調べによると、30代以降から転職入職率は減少する傾向にあるからです。

厚生労働省の調べによる年齢階級別転職入職率

出典:厚生労働省「-令和3年雇用動向調査結果の概況- 」

40代になると、転職入職率は20代の半分以下。転職で見送りになる回数が多くなるのも当然です。
こういった年齢の影響もあり、前述したように平均応募数が20社以上になってしまうのでしょう。

30代以上の方は求人を絞るのではなく、気になった求人には積極的に視野に入れてみることをおススメします。

最近では、ミドル・ハイクラス向けの転職サイトが増えてきました。
30代以上の人で「転職先が決まらない」という方は、ミドル・ハイクラス転職サイトも視野に入れてみてください。

ミドル・ハイクラス転職サイトは、社会人経験を積んできた30代以上を対象としている求人が多いため年齢とキャリアにマッチする求人が見つかる可能性が高いからです。

▼ハイクラス転職サイト・エージェントおすすめランキング14選|求人数や年収アップ実績を徹底比較【専門家監修】

百田 千穂百田 千穂

ミドル層の転職を成功させるためには「何をしてきたのか、何をできるのか」を整頓することが大切です。年齢を重ねてきたからこそできる価値提供をアピールできるかどうかが明暗を分けます。

面接対策をしているのに転職活動で不採用になる3つの原因

原因①:応募先企業と社風や人柄がマッチしていなかった

面接対策していても、企業の社風や文化に合っていないと採用は難しい

面接対策をしているのに転職活動で落ちる原因の一つは、応募先企業と社風や人柄がマッチしていなかったということが考えられます。

転職先の選択段階では自分にマッチしている企業だと思っていても、応募先企業の文化や価値観と自分の考え方が合わない場合、不採用にされるのはよくあることです。

面接では単にスキルや経験だけでなく、自己PRや志望動機、応募企業に対する熱意や興味を伝えることが重要。
しかし、それらの情報が企業の求めるものと一致していなければ採用には至りません。

また、最近ではWeb面接が主流になったことで、採用担当者からも「職場環境や社員の雰囲気を伝えにくい」「面接以外の部分を判断材料にできない」というデメリットがあがっているようです。

百田 千穂百田 千穂

時代と共に面接の在り方が変わってきました。最近ではAI面接を取り入れている企業もあるようです。

doda調査「Q5.Web面接(オンライン面接)のデメリットはなんだと思いますか?(複数回答可)」

dodaが実施した採用担当者へのアンケート

出典:doda「対面面接かWeb面接(オンライン面接)は選べるならどっちがいい?メリットとデメリットを解説」

グラフで示したようなデメリットもあり、これまで以上に面接であなたと企業の雰囲気がマッチしているかを判断しづらくなっているのかもしれません。

落ちたからといって諦めるのではなく、次の転職活動に向けて経験を活かし、より適切な企業を見つける努力を続けることが大切です。

百田 千穂百田 千穂

オンライン面接では、表情が伝わりづらいということも。いつも以上にハキハキとした発声と笑顔を心掛けましょう!

原因②:仕事のスタイルや考え方が合わなかった

転職活動では自分の仕事のスタイルが応募先企業とマッチしているかも重要

面接対策をしているのに落ちるのは、あなたの仕事のスタイルや考えた方が企業と合わなかったことも考えられます。

転職活動ではスキルや経験だけでなく、自分の仕事のスタイルや考え方が応募先企業とマッチしているかも重要な要素。
そのため、仕事のスタイルや考え方が企業のビジョンや文化と合致していない場合、採用の決定に影響を与える可能性があります。

自己分析を行い、自分が求める仕事のスタイルに合致する企業を選ぶことが合格のポイントです。社員インタビューや企業の事業に対する考え方などをリサーチしてみるといいでしょう。

百田 千穂百田 千穂

企業リサーチも合格への1歩となります。地道な努力と本番での度胸の合わせ技で、転職成功を掴みましょう。

原因③:企業の条件にマッチする求職者の選考がすでに進んでいる

他応募者の選考が進んでいると他応募者に先を越される

人気企業の場合、多くの方から応募があります。そのため、企業が求める人物像に近い求職者の選考がすでに進んでいるかもしれません。

そのため、企業が求める条件に合った求職者がすでに選考されている場合、面接対策をしていても転職活動で落ちる可能性があります。

このような状況では面接対策だけではなく、自分自身のスキルや経験をアピールすることが重要。
企業の事業内容や社風から「この会社で自分の経験・スキルをどう活かせるのか」を考え直すことで、内定候補にあがる可能性がグッと高まるでしょう。

百田 千穂百田 千穂

ここぞ!という企業は人気が高く多くの方が応募します。合格のコツは、自分本位なアピールではなく、企業にとって「どんなことを提供し貢献できるのか」を伝えられるかにかかっています。恋も転職も同じ。先方の気持ちにどれだけ寄り添えるかが成功の決め手となります。

▼転職で活かせる強みの見つけ方を今すぐ見る

転職の選考通過率を上げるための5つの対策

面接対策を行っているのに転職で受からない人は、次のような点を見直してみてください。

  • 転職サイトに複数登録して紹介してもらう求人数を増やす
  • 転職エージェントを利用していない人はエージェントを利用する
  • エージェントを利用している人は、担当エージェントに相談する
  • 別の業界も視野に入れて求人を探してみる
  • エージェントを通して応募先企業に見送りの理由を聞いてみる
百田 千穂百田 千穂

転職エージェントなどプロのサポートを受けることで、自身では気づけなかった強みが見つかったり、思わぬ才能を発掘できたりとメリットがいっぱい!専門家の伴走は、転職成功の心強い支えになってくれるでしょう。

転職エージェントに複数登録して紹介してもらう求人数を増やす

転職の成功率をあげるためには、複数の転職エージェントに登録するのがポイント。そうすることで、選択肢も求人数も母数が広がり、気になる企業へ応募しやすくなります。

上述した通り書類選考通過率は30%なので、選考通過率アップには積極的な応募が欠かせません。

リクルートエージェントの調べによると、転職成功者は平均2.3社の転職エージェントに登録していたそうです。

「1社」と答えた人は全体の26.6%にとどまり、転職経験者の多くが転職エージェントを複数利用していることがわかります。
引用元:リクルートエージェント「転職エージェントは何社利用するのが良い?」

このことからも、転職エージェントの複数利用は転職成功のカギと言っても過言ではないでしょう。

複数登録におすすめの
転職エージェント

公開求人数
※2026年9月時点

特徴・強み

年収アップ実績

1

リクルートエージェント

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80万件以上

  • 計100万件以上の求人を常時保有で選択肢が広い
  • 書類添削・面接対策・面接後のフィードバックまでサポート
  • 過去に採用なった人・求められる人物像までアドバイス

転職成功者の62.7%が年収アップ

2

doda

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28万件以上

  • 「転職サイト」「エージェント」の両方が使える
  • “働き方”で求人をこまかく絞り込める
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年収アップの可能性大
※50万円〜200万円以上の年収アップ実績あり

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ビズリーチ

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  • 求人の3分の1以上が年収1,000万円以上
  • 100万円以上の年収アップ実績多数
  • 8割以上が市場価値を知るために登録

100万円以上の年収アップ実績多数

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119,000件以上

  • 書類の見せ方や面接についてアドバイス
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  • 業界専門ヘッドハンターが在籍

年収100万円以上の年収アップ実例あり

JACリクルートメント

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60,000件以上

  • 43万人の転職支援実績あり
  • 業種専門コンサルタントが在籍
  • 年収600万円〜1,500万円の管理職・専門職の求人を保有

200万円以上の年収アップ事例あり

ミーツカンパニー

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  • フリーター/ニート向けなので学歴や経験に関係なく求人を紹介
  • 研修が充実した求人を多数保有
  • 東証プライム上場やベンチャー企業の案件も紹介可能

条件次第

右にスライドできます →

転職エージェントを利用していない人はエージェントを利用する

転職エージェントなら書類添削・面接対策を受けられて有利

転職サイトしか使っていない方は、専門エージェントが支援してくれる「転職エージェント」も利用してみてください。
転職エージェントでは、無料で次のようなサービスを受けることができるからです。

  • 条件に合った求人紹介
  • 履歴書や職務経歴書の添削
  • 模擬面接
  • 応募企業の面接でよく聞かれる質問の共有
  • 応募企業の面接の雰囲気や面接官の人柄のアドバイス
  • 面接の日程調整
  • 面接後のフィードバック
  • 内定後の条件交渉

▼転職エージェントのデメリット・メリットまとめ|「やめとけ」の理由と後悔しない選び方・使い方

転職エージェントでは、登録後にまずは転職者と面談(Webまたは対面)を行い、転職の希望条件をヒアリングします。
それらの条件を参考に、あなたに適した求人を紹介してもらえるのが特徴です。

また、それだけでなく、書類の書き方のアドバイスや応募企業の面接でよく聞かれる質問なども提供してもらえます。
応募企業ごとに徹底した対策ができるため、一人で転職するよりもずっと有利に選考を進めることができるというわけです。

採用担当者から受け取ったフィードバックを、面接後に担当エージェントから伝えてもらえるため次の面接に役立てることもできます。

これだけのサービスを無料で受けられるため、転職エージェントを利用したことがない人は登録して損はありません。

エージェントを利用している人は、担当エージェントに相談する

エージェントに相談すれば求人を再提案してもらえる

すでに転職エージェントを利用している方は、担当のエージェントに「なかなか決まらない」ことを相談してみてください。

エージェントは求人情報に詳しいため、他に適した企業がないか再提案してくれるでしょう。
自分のキャリアやスキルに合った求人を再提案してもらうことで、選考通過のチャンスが広がります。

また、エージェントに相談することで、面接での自分の不足点や改善すべき点の具体的なフィードバックを得られるかもしれません。

別の業界も視野に入れて求人を探してみる

転職で落ちまくる人は、別の業界・職種で新たな可能性を発見できるかも

転職活動で落ちまくる人は、職種は変えずに“業界”だけ変えて求人を探してみてはどうでしょうか。

別の業界にも、あなたのスキルや経験が活かせる求人があるはず。そうした求人を見つけることで、新たな可能性やキャリアパスを発見できるでしょう。

また、あなたの希望する業界の競争率が高い場合、他の業界で再検討することで競争率が低い求人が見つかるかもしれません。

ぜひ、自分のキャリアやスキルを考慮しながら、幅広い求人情報を探求してみてください。

百田 千穂百田 千穂

ポータブルスキルを見直すことで、他業界への転職の可能性が広がります。ぜひ、才能の棚卸をしてみてください。

応募先企業に見送りの理由を聞いてみる

選考で落ちるのは、企業側のニーズや他応募者など多くの要因がある

面接で不採用となった場合、エージェントを通して応募先企業より見送り理由を聞くことが可能。
見送りとなった理由を聞くことで、自分では気づいていなかった面接時の欠点がわかるかもしれません。

また、応募先企業の見送り理由を知ることで、他の企業と比較して自分に合った求人を再検討するための判断材料にもできます。

単に落ちたことで落ち込むのではなく、その体験から成長に繋げるためのフィードバックをもらえるよう心掛けることも大切です。

百田 千穂百田 千穂

不合格の回避には、「他者目線」も大事です。エージェントや周りの人からの評価も参考にしつつ企業と自身とのマッチングポイントを見つけてみましょう。

【まとめ】落ちた企業は「自分に合わなかった企業」と割り切って次へ進もう

今回解説したように、転職では落ちまくる人が多いのが実情です。
100社も受けたのに不合格となる人もいるので、転職は落ちるのが前提と言っても過言ではないでしょう。

転職に成功した人の平均応募求人数は21.4社!実に多くの求人に応募しています。れらのことからわかるように、気になる企業があれば臆せず積極的に応募するのがポイントです。

不合格が続くと、気が滅入ったり焦りからストレスを感じたりすることもあるでしょう。しかし、ここで妥協してはこれまでの努力が水の泡です。

落ちた企業は自分に合わなかったのだと割り切り、次の求人にチャレンジすることが大切。そうすることで、自身にピッタリな企業への道が開け、満足のいく職場に転職できるはずです。

百田 千穂百田 千穂

「次なるチャンスへのヒントをもらった」と考えることが成功への1歩となります。ぜひ、ポジティブマインドで転職活動に取り組むことを心掛けてみてください。

参考サイト

この記事を書いた人

転職UPPP編集部は、IT・Web業界に精通した起業家、マーケティングのプロフェッショナル、そして豊富な転職経験を持つライター・ディレクターが集結した専門チームです。起業や独立、法人営業、Webマーケティング、メディア運営など、それぞれのキャリアで培った知見を活かし、転職市場の動向を分析しながら、実体験に基づいた信頼性の高い情報を発信しています。転職の成功と失敗をリアルに経験したメンバーが、読者にとって本当に役立つコンテンツを提供します。

運営会社:UPPGO株式会社所在地:〒141-0031 東京都品川区西五反田7-20-9 KDX西五反田ビル5F有料職業紹介事業 許可番号:13-ユ-313755プライバシーマーク登録番号:第21004733(03)号お問い合わせ:contact@tenshoku-uppp.com

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